|
ตรวจท่าทางอวัยวะ สูตรเช็คสุขภาพหน้ากระจก
|
ตรวจท่าทางอวัยวะ สูตรเช็คสุขภาพหน้ากระจก |
| |
|
|
ตรวจท่าทางอวัยวะ สูตรเช็คสุขภาพหน้ากระจก
 นิตยสารชีวจิต
ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง อาจเป็นเพียงจุดเล็กๆ ที่เรามักมองข้าม แต่อาจกลายเป็นเรื่องใหญ่ หากร่างกายสะสมความผิดปกติไว้ มารู้จัก การตรวจท่าทางอวัยวะในร่างกาย จากหนังสือ บุคลิกภาพดี ไม่มีโรค ของสำนักพิมพ์อมรินทร์ สุขภาพ ที่ทำได้ง่ายๆ แค่ยืนหน้ากระจกเท่านั้น.
1. ศีรษะ ต้องตั้งตรง มั่นคง คางไม่ยื่น ไม่เอียงหรือหมุนไปด้านใดด้านหนึ่ง ซึ่งท่าทางที่ผิดเพี้ยนเหล่านี้ มักเกิดจากความเคยชินตั้งแต่วัยเด็ก หากตรวจพบเร็วก็ยังสามารถแก้ไขได้ทัน.
2. แขนและไหล่ ควรอยู่ในท่าปล่อยแขนตามสบาย ฝ่ามือหันเข้าหาตัว ไม่เกร็งหรือกางออกมากจนเกินไป ส่วนไหล่ควรอยู่ในระดับเดียวกันและซ้อนกันสนิทพอดีเมื่อมองจากด้านข้าง ไม่เอียงมาข้างหน้าหรือข้างบน จนทำให้ไหล่ห่อมาด้านใดด้านหนึ่ง.
3. หน้าอก ควรยื่นออกมาข้างหน้าและยกขึ้นเล็กน้อย หากตรวจพบว่าหน้าอกยุบแฟบลง แสดงว่าหลังจะงุ้มลงด้วย แก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกายบริหารช่วงทรวงอก และปรับบุคลลิกภาพให้อกผายไหล่ผึ่งเป็นนิสัย แต่ต้องระวังอย่าให้มากจนเกินไป ไม่เช่นนั้นจะเกิดผลเสียคือ ทำให้หลังแอ่น ซึ่งนำมาสู่อาการปวดเมื่อยบ่อยๆ แทน.
4. สะโพก เมื่อมองทางด้านหน้า ระดับสะโพกควรตรงกัน และจะซ้อนกันพอดีเมื่อมองจากด้านข้าง ต้องไม่มีการหมุนของสะโพก และไม่มีข้างใดข้างหนึ่งสูงกว่า หากพบว่าผิดปกติให้รีบหาสาเหตุ และแก้ไขทันที.
5. กระดูกสันหลัง เมื่อมองทางด้านข้าง จะต้องเห็นส่วนโค้ง 4 โค้ง ตามธรรมชาติคือ โค้งมาข้างหน้า 2 โค้งที่คอและเอว โค้งไปข้างหลัง 2 โค้งคือ ที่หน้าอกและก้น หากมีส่วนใดโค้งมากกว่าปกติ จะทำให้ร่างกายเสียสมดุล และเป็นต้นเหตุของอาการปวดเมื่อย แก้ไขด้วยการออกกำลังกายตามส่วนที่ผิดปกติ.
6.ข้อเข่าและขา หากตรวจดูด้านข้าง เข่าจะต้องไม่เหยียดตรงเกินไป งอเล็กน้อยประมาณ 5 องศา เมื่อตรวจดูด้านหน้า ขาต้องอยู่ในแนวตรงและลูกสะบ้าหัวเข่าจะอยู่ด้านหน้า ไม่บิดเข้าหรือบิดออก หากพบว่าข้อเข่าชิดเข้าหากันหรือโก่งออกไป ต้องรีบแก้ไขโดยเร็ว เพราะเป็นความผิดปกติที่เอ็นและกระดูก ซึ่งอาจทำให้ข้อเข่าสึกและเสื่อม จนเสียสภาพได้.
มาส่องกระจกตรวจดูตนเอง ตรวจหาความผิดปกติกันสักนิด ก่อนจะสายเกินแก้.
****************************
www.teerawatcare.com |
| |
|
| |
|
| |
Article write by : ธีรวัฒน์แคร์
Visit website
จำหน่ายอุปกรณ์ดูแลผู้ป่วย : วิธีการเลือกซื้อเตียงผู้ป่วย, วิธีการเลือกซื้อเครื่องผลิตออกซิเจน, เตียงผู้ป่วย, ออกซิเจน สำหรับผู้ป่วย, เครื่องปั่นเลือด, เครื่องดูดเสมหะ
อุปกรณ์การแพทย์ สำหรับโรงพยาบาล คลีนิค : เครื่องปั่นฮีมาโตคริต, เครื่องวัดสัญญาณชีพ, เครื่องดูดของเหลว, เตียงโรงพยาบาล, เตียงผ่าตัด เตียงทำคลอด, โคมไฟผ่าตัด, เครื่องช่วยหายใจ, เครื่องชั่งน้ำหนัก, หัวเกจ์ออกซิเจน
=
พอลลี่เฮลท์แคร์ : เตียงไฟฟ้า เตียงปรับมือ เครื่องผลิตออกซิเจน เครื่องดูดเสมหะ ที่นอนลม รถเข็นนั่ง
อโรคาพลัส | เตียงผู้ป่วย เครื่องผลิตออกซิเจนบ เช่าเตียงไฟฟ้า เช่าเครื่องผลิตออกซิเจน เตียงผู้ป่วยมือสอง เครื่องผลิตออกซิเจนมือสอง ออกซิเจน บริการเครื่องปั่นฮีมาโตคริตเครื่องรักษาอาการนอนกรน รับซ่อมเครื่องผลิตออกซิเจน
ให้คำปรึกษาปัญหานอนกรน : อาการนอนกรน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ, เครื่องช่วยหายใจแรงดัน 2 ระดับ, หน้ากากแบบครอบจมูก, หน้ากากแบบเต็มหน้า, เครื่อง CPAP ยี่ห้อไหนดี, ราคาเครื่องช่วยหายใจ, เช่าเครื่อง CPAP, อุปกรณ์เสริมเครื่องนอนกรน
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
