กินกาแฟอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

อย่างที่รู้กันนะค่ะว่า กาแฟเป็นที่นิยมกันอย่างมากในกลุ่มคนทำงาน ซึ่งบางคนก็กินอยู่เป็นประจำ บางคนก็กินตามกระแส ตามเพื่อน ซึ่งบางคนคิดว่ากินกาแฟแค่อร่อย ช่วยให้หายง่วง ทำงานได้มากขึ้น แต่กาแฟยังมีประโยชน์อีกมากมายที่หลายคนยังไม่รู้ วันนี้เราจะมาบอกประโยชน์ของกาแฟให้ได้ทราบกันนะค่ะว่ามีประโยชน์มากมายเพียงใด
 

ประโยชน์ของกาแฟ

- ลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจในผู้หญิง
- ลดอัตราเสี่ยงของการเป็นเบาหวาน
- ลดอัตราการเกิดภาวะความจำเสื่อม
- ลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งในลำไส้ใหญ่
- ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก
- ลดความเสี่ยงของการเป็นอัลไซเมอร์ (Alzheimer)
- ลดความเสี่ยงของการเป็นตับแข็ง
- ลดความเสี่ยงของการเป็นนิ่วในถุงน้ำดี
- ลดความเสี่ยงของการเกิดการอุดตันในเส้นเลือดในผู้หญิง
- ลดความเสี่ยงของการเกิดอาการสั่นของอวัยวะจากระบบปราสาท
- ช่วยแก้อาการเมาจากการดื่มสุรา เพราะคาเฟอีนจะช่วยสลายแอลกอฮอล์ได้
- กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยซ่อมแซมเซลต่างๆในร่างกายที่ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ
 

- กาแฟช่วยให้เรารู้สึกไม่ง่วงและตื่นตัว
- กาแฟช่วยลดความรู้สึกหนาวได้เนื่องจากคาเฟอีน (caffeine)
- ลดการเกิดโรคหืด
- ลดอาการปวดหัว บ่อยครั้งที่คาเฟอีน (caffeine) ถูกใช้เป็นยาแก้ปวดหัวโดยเฉพาะอาการปวดหัวจากไมเกรน (migraine)
- สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
- ช่วยทำให้อารมณ์แจ่มใสขึ้น คาเฟอีน (caffeine) ที่ดื่มเข้าไปจะช่วยคลายความเครียดและทำให้อารมณ์แจ่มใสขึ้น
- ช่วยให้ความสามารถทางการกีฬาสูงขึ้น เพราะคาเฟอีน (caffeine) มีฤทธิ์ช่วยเพิ่มความทนทานและประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ
- ป้องกันฟันผุ สารประกอบที่มีชื่อว่า Trigonelline ซึ่งเป็นสารที่ทำให้กาแฟมีกลิ่นหอมและรสขม มีประสิทธิภาพช่วยป้องกันแบคทีเรีย และการก่อตัวของแบคทีเรีย โดยเหตุผลนี้กาแฟจึงช่วยป้องกันฟันผุได้
- ดีต่อผิวพรรณ เพราะกาแฟทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
- ความหอมของกาแฟ ช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น