ฟรี ร้านค้า ออนไลน์ 54.225.31.188 : 24-06-18 6:36:28   
สมัครสมาชิกใช้งานติดต่อโฆษณาสินค้าแยกตามหมวดร้านค้าสมาชิกกระดานสนทนากระดานสนทนา
  หมวดสินค้าของเรา            
  
 
Notebook
Piano & Keyboard
กระเป๋า
กล้องถ่ายรูป
กวดวิชา ติวเตอร์ ฝึกอบรม
การเกษตร
การเงิน&บัญชี
กีต้าร์ กลอง เครื่องดนตรี
ก่อสร้าง
ของที่ระลึกจากภาพยนตร์
ความงามและสุขภาพ
คอมพิวเตอร์
งานประดิษฐ์
จักรยาน&จักรยานยนต์
ตกแต่ง ซ่อมแซม
ตั๋ว&บัตร
ตุ๊กตา&ของเล่น
ที่ดิน
ที่พัก โรงแรม รีสอร์ท
ท่องเที่ยว
ธนบัตร&เหรียญ ของสะสม
นวนิยาย
บริการถ่ายภาพ
บ้าน
บ้านและสวน
ประกันภัย&ประกันชีวิต
พระ
รถยนต์ ประดับยนต์
วัตถุมงคล
สัตว์เลี้ยง
สำนักงาน
สินค้า หรือ บริการทั่วไป
หนังสือ
หนังสือการ์ตูน
หนังสือคอมฯ
หนังสือออกใหม่
ห้องซ้อมดนตรี
ห้องพัก หอพัก
อาคารชุด
อาคารพานิชย์
อินเตอร์เนต
อุปกรณ์ เครื่องเขียน แบบเรียน
อุปกรณ์กีฬา
อุปกรณ์คอมพิวเตอร์
อุปกรณ์และของใช้ในบ้าน
เกมส์
เครื่องถ่ายเอกสาร
เครื่องประดับ
เครื่องเสียงรถยนต์
เครื่องใช้ไฟฟ้า
เสื้อผ้า เครื่องแต่งกาย
เสื้อผ้าแฟชั่น และอื่นๆ
โชว์ การแสดง
โทรศัพท์&อุปกรณ์เสริม
โทรสาร
โน๊ตเพลง

มากินเพิ่มไขมันดีกันเถอะ  

มากินเพิ่มไขมันดีกันเถอะ
 

มากินเพิ่มไขมันดีกันเถอะ

ที่มา :  40plus.posttoday
คอเลสเตอรอลมีทั้งผู้ดีและผู้ร้าย จะเป็นยังไงถ้าเราทำให้ไขมันดีมีมากขึ้นด้วยการกิน
คอเลสเตอรอลมีทั้งผู้ดีและผู้ร้าย จะเป็นยังไงถ้าเราทำให้ไขมันดีมีมากขึ้นด้วยการกิน
มากินเพิ่มไขมันดีกันเถอะ

เมื่ออายุเพิ่มตัวเลขคอเลสเตอรอลอาจจะทำให้คุณตกใจ แต่ใครบอกว่าไขมันเป็นตัวร้ายเสียทีเดียวคอเลสเตอรอลที่เรารู้จักยังย่อยไขมันออกเป็นสองแบบ คือไขมันชนิดดี (High-Density Lipoproteins หรือ HDL) และไขมันชนิดไม่ดี (Low-Density Lipoproteins หรือ LDL) แน่นอนว่าไขมันตัวร้ายจะทำให้เราเจ็บป่วยได้ เหมือนรถขนขยะที่นำของไปจำเป็นไปขวางทางเดินเลือด ไปเกาะกับเส้นเลือดทำให้มีการอักเสบ และการตีบตันของเส้นเลือดได้ ในขณะที่เจ้าไขมันชนิดดี จะช่วยป้องกันการเกาะของไขมันไม่ดี ดังนั้น ยิ่งมีไขมันชนิดดีมีสูง ยิ่งทำให้ลดความเสี่ยงที่ไขมันไม่ดีจะไปเกาะตามจุดสำคัญ เช่น หลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง เป็นต้น
พฤติกรรมที่จะสามารถเพิ่มระดับไขมันดีในเลือด นอกจากคุณจะต้องงดสูบบุหรี่ให้ได้ และออกกำลังกายแบบเป็นประจำ อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เช่น การเดินเร็ว การวิ่ง การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬาที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นต่อเนื่องกัน 20 นาทีขึ้นไป สิ่งสำคัญที่มองข้ามไม่ได้คือ การกิน
การกินที่ควรหลีกเลี่ยง ซึ่งเป็นต้นเหตุของไขมันตัวร้าย คือ น้ำตาล แป้งขัดขาว อาหารประเภทผัด ทอด อาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีไขมันทรานส์ที่อาจทำให้เส้นเลือดของคุณถูกทำลายมากขึ้น เปลี่ยนมาเป็นอาหารแบบต้ม นึ่ง ตุ๋น อบ ปิ้ง ย่าง เพิ่มเมนูที่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพทั้งแบบที่ร่างกายสร้างเองได้และสร้างเองไม่ได้ ซึ่งได้แก่ อะโวคาโด ธัญพืชโฮลเกรน เช่น ข้าวโอ้ต ถั่วต่างๆ เช่น วอลนัต อัลมอนด์ เพิ่มโอเมก้า 3 ปลาแซลมอน น้ำมันประกอบอาหาร เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันถั่วลิสง น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันข้าวโพด น้ำมันดอกคำฝอย ฯลฯ
ไขมันในอาหารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มไขมันชนิดดีช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี และยังดีต่อหัวใจด้วย ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

   
   
 


Article write by : teerawat Visit website
Visit website
จำหน่ายอุปกรณ์ดูแลผู้ป่วย : วิธีการเลือกซื้อเตียงผู้ป่วย, วิธีการเลือกซื้อเครื่องผลิตออกซิเจน, เตียงผู้ป่วย, ออกซิเจน สำหรับผู้ป่วย, เครื่องปั่นเลือด, เครื่องดูดเสมหะ



อุปกรณ์การแพทย์ สำหรับโรงพยาบาล คลีนิค : เครื่องปั่นฮีมาโตคริต, เครื่องวัดสัญญาณชีพ, เครื่องดูดของเหลว, เตียงโรงพยาบาล, เตียงผ่าตัด เตียงทำคลอด, โคมไฟผ่าตัด, เครื่องช่วยหายใจ, เครื่องชั่งน้ำหนัก, หัวเกจ์ออกซิเจน

=



พอลลี่เฮลท์แคร์ : เตียงไฟฟ้า เตียงปรับมือ เครื่องผลิตออกซิเจน เครื่องดูดเสมหะ ที่นอนลม รถเข็นนั่ง



อโรคาพลัส | เตียงผู้ป่วย เครื่องผลิตออกซิเจนบ เช่าเตียงไฟฟ้า เช่าเครื่องผลิตออกซิเจน เตียงผู้ป่วยมือสอง เครื่องผลิตออกซิเจนมือสอง ออกซิเจน บริการเครื่องปั่นฮีมาโตคริตเครื่องรักษาอาการนอนกรน รับซ่อมเครื่องผลิตออกซิเจน



ให้คำปรึกษาปัญหานอนกรน : อาการนอนกรน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ, เครื่องช่วยหายใจแรงดัน 2 ระดับ, หน้ากากแบบครอบจมูก, หน้ากากแบบเต็มหน้า, เครื่อง CPAP ยี่ห้อไหนดี, ราคาเครื่องช่วยหายใจ, เช่าเครื่อง CPAP, อุปกรณ์เสริมเครื่องนอนกรน


 
แสดงความเห็นต่อบทความนี้
User :
Pass :
ลืมรหัสผ่าน

 
 
 
© Copyright 2010 WWW.MEEMARKET.COM All Rights Reserved.