ฟรี ร้านค้า ออนไลน์ 54.80.227.189 : 19-11-17 13:43:27   
สมัครสมาชิกใช้งานติดต่อโฆษณาสินค้าแยกตามหมวดร้านค้าสมาชิกกระดานสนทนากระดานสนทนา
  หมวดสินค้าของเรา            
  
 
Notebook
Piano & Keyboard
กระเป๋า
กล้องถ่ายรูป
กวดวิชา ติวเตอร์ ฝึกอบรม
การเกษตร
การเงิน&บัญชี
กีต้าร์ กลอง เครื่องดนตรี
ก่อสร้าง
ของที่ระลึกจากภาพยนตร์
ความงามและสุขภาพ
คอมพิวเตอร์
งานประดิษฐ์
จักรยาน&จักรยานยนต์
ตกแต่ง ซ่อมแซม
ตั๋ว&บัตร
ตุ๊กตา&ของเล่น
ที่ดิน
ที่พัก โรงแรม รีสอร์ท
ท่องเที่ยว
ธนบัตร&เหรียญ ของสะสม
นวนิยาย
บริการถ่ายภาพ
บ้าน
บ้านและสวน
ประกันภัย&ประกันชีวิต
พระ
รถยนต์ ประดับยนต์
วัตถุมงคล
สัตว์เลี้ยง
สำนักงาน
สินค้า หรือ บริการทั่วไป
หนังสือ
หนังสือการ์ตูน
หนังสือคอมฯ
หนังสือออกใหม่
ห้องซ้อมดนตรี
ห้องพัก หอพัก
อาคารชุด
อาคารพานิชย์
อินเตอร์เนต
อุปกรณ์ เครื่องเขียน แบบเรียน
อุปกรณ์กีฬา
อุปกรณ์คอมพิวเตอร์
อุปกรณ์และของใช้ในบ้าน
เกมส์
เครื่องถ่ายเอกสาร
เครื่องประดับ
เครื่องเสียงรถยนต์
เครื่องใช้ไฟฟ้า
เสื้อผ้า เครื่องแต่งกาย
เสื้อผ้าแฟชั่น และอื่นๆ
โชว์ การแสดง
โทรศัพท์&อุปกรณ์เสริม
โทรสาร
โน๊ตเพลง

คอเลสเตอรอลคืออะไร?  

คอเลสเตอรอลคืออะไร?
 
คอเลสเตอรอล
Cholesterol

เราจะได้ยินคำเตือนเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลอยู่บ่อยๆ ซึ่งที่จริงแล้วร่างกายยังมีความต้องการคอเลสเตอรอลบางชนิดเพื่อสุขภาพที่ดี บทความนี้จะช่วยอธิบายถึงคอเลสเตอรลชนิดต่างๆ และวิธีที่จะช่วยให้คุณมีคอเลสเตอรอลอยู่ในระดับที่เหมาะสม

คอเลสเตอรอลคืออะไร?

คอเลสเตอรอลเป็นไขมันชนิดหนึ่ง ซึ่งพบอยู่ในทุกเซลล์ของร่างกาย เป็นส่วนประกอบของผิวเซลล์ชั้นนอก คอเลสเตอรอลยังเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของฮอร์โมน อันรวมถึง เอสโตรเจน (estrogen) โปรเจสเตอโรน (progesterone) และเทสโทสเตอโรน (testosterone)

คอเลสเตอรอลแบ่งออกได้เป็น 2 ชนิดหลัก ได้แก่

1. คอเลสเตอรอลชนิดที่มีความหนาแน่นน้อย หรือ Low-density lipoprotein(LDL) ซึ่งเรียกว่าคอเลสเตอรอลชนิดร้าย เนื่องจากการมีคอเลสเตอรอลชนิดนี้ในระดับที่สูงจะทำให้ไขมันไปสะสมอยู่ในผนังหลอดเลือดแดง เกิดเป็นภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัว (atherosclerosis) ส่งผลให้หลอดเลือดแดงอุดตันอันเป็นสาเหตุของโรคหัวใจและโรคเส้นเลือดสมอง

2.  คอเลสเตอรอลชนิดที่มีความหนาแน่นสูง หรือ High-density lipoprotein(HDL) ซึ่งเรียกว่าคอเลสเตอรอลชนิดดี โดยคอเลสเตอรอลชนิดนี้จะทำหน้าที่ขนย้ายไขมันส่วนเกินจากกระแสเลือดไปยังตับซึ่งเป็นอวัยวะที่จะกำจัดไขมันเหล่านี้ออกจากร่างกาย
การที่คุณมีระดับไขมัน LDL สูงและมีระดับไขมัน HDL ต่ำ จึงเป็นภาวะเสี่ยงสูงของการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง


แหล่งที่มาของคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลในร่างกายมีที่มาจาก 2 แหล่ง คือ หนึ่งมาจากอาหาร และส่วนที่สองมาจากการสร้างขึ้นภายในร่างกายของคุณเอง ซึ่งเป็นแหล่งคอเลสเตอรอลส่วนใหญ่ของร่างกายอีกด้วย
ที่จริงแล้วคอเลสเตอรอลในอาหาร มีอยู่ในอาหารไม่กี่ประเภท ตัวอย่างของอาหารดังกล่าวได้แก่

· ไข่
· ตับ
· ไต
· กุ้ง

ไขมันอิ่มตัว (Saturated fats)

ไขมันอิ่มตัวที่คุณรับประทานเข้าไปจะเป็นตัวส่งผลที่สำคัญที่สุดต่อระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ไขมันอิ่มตัวทำให้ระดับคอเลสเตอรอลชนิดร้าย: LDL ในเลือด ผู้คนโดยส่วนใหญ่มักจะรับประทานไขมันอิ่มตัวในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งมีอยู่ในอาหารกลุ่มเนื้อสัตว์ ชีส เนย ครีม เค้ก ขนมปังกรอบและขนมอบ

ไขมันไม่อิ่มตัว (Unsaturated fats)

ไขมันไม่อิ่มตัวช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดร้าย: LDL ด้วยเหตุนี้จึงเป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีในการเปลี่ยนการรับประทานจากไขมันอิ่มตัวไปไปเป็นไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งพบอยู่ในน้ำมันพืช น้ำมันดอกทานตะวัน ถั่วและผลอาโวกาโด

ไขมัยทรานส์ (Trans fats)

ไขมันทรานส์เป็นน้ำมันพืชที่ผ่านกระบวนการแปรรูปทำให้แข็งตัว และมีผลให้ระดับคอเลสเตอรอลชนิดร้าย: LDL ในร่างกายสูงขึ้นเช่นเดียวกับผลของไขมันอิ่มตัว คุณจึงควรหลีเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์ ซึ่งพบในอาหารหลายชนิดที่ผ่านกรรมวิธีแปรรูป รวมถึงขนมปังกรอบ เค้กและขนมอบ

ระดับคอเลสเตอรอลที่เหมาะสม

ระดับคอเลสเตอรอลวัดได้จากการตรวจเลือด สำหรับคนทั่วไปแล้วระดับคอเลสเตอรอลรวม (total cholesterol) ควรมีค่าต่ำกว่า 5 มิลลิโมลต่อลิตร (mmol/l) และระดับคอเลสเตอรอล LDL ควรมีค่าต่ำกว่า 3 มิลลิโมลต่อลิตร (mmol/l)

อย่างไรก็ตามแพทย์จะพิจารณาผลการตรวจเลือดร่วมกับสภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคลด้วย เพราะนอกจากระดับของคอเลสเตอรอลแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่มีผลต่อสุขภาพและเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองด้วย เช่น การสูบบุหรี่ ความดันโลหิตสูง การมีน้ำหนักเกินมาตรฐาน เป็นต้น




   
   
 


Article write by : ธีรวัฒน์แคร์ Visit website
Visit website
จำหน่ายอุปกรณ์ดูแลผู้ป่วย : วิธีการเลือกซื้อเตียงผู้ป่วย, วิธีการเลือกซื้อเครื่องผลิตออกซิเจน, เตียงผู้ป่วย, ออกซิเจน สำหรับผู้ป่วย, เครื่องปั่นเลือด, เครื่องดูดเสมหะ



อุปกรณ์การแพทย์ สำหรับโรงพยาบาล คลีนิค : เครื่องปั่นฮีมาโตคริต, เครื่องวัดสัญญาณชีพ, เครื่องดูดของเหลว, เตียงโรงพยาบาล, เตียงผ่าตัด เตียงทำคลอด, โคมไฟผ่าตัด, เครื่องช่วยหายใจ, เครื่องชั่งน้ำหนัก, หัวเกจ์ออกซิเจน

=



พอลลี่เฮลท์แคร์ : เตียงไฟฟ้า เตียงปรับมือ เครื่องผลิตออกซิเจน เครื่องดูดเสมหะ ที่นอนลม รถเข็นนั่ง



อโรคาพลัส | เตียงผู้ป่วย เครื่องผลิตออกซิเจนบ เช่าเตียงไฟฟ้า เช่าเครื่องผลิตออกซิเจน เตียงผู้ป่วยมือสอง เครื่องผลิตออกซิเจนมือสอง ออกซิเจน บริการเครื่องปั่นฮีมาโตคริตเครื่องรักษาอาการนอนกรน รับซ่อมเครื่องผลิตออกซิเจน



ให้คำปรึกษาปัญหานอนกรน : อาการนอนกรน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ, เครื่องช่วยหายใจแรงดัน 2 ระดับ, หน้ากากแบบครอบจมูก, หน้ากากแบบเต็มหน้า, เครื่อง CPAP ยี่ห้อไหนดี, ราคาเครื่องช่วยหายใจ, เช่าเครื่อง CPAP, อุปกรณ์เสริมเครื่องนอนกรน


 
แสดงความเห็นต่อบทความนี้
User :
Pass :
ลืมรหัสผ่าน

 
 
 
© Copyright 2010 WWW.MEEMARKET.COM All Rights Reserved.